Саламат Исбулаев — тренировка на самоизоляции

Чемпион Европы по ММА, член сборной по ММА Оренбургской области Саламат Исбулаев записал видео домашней тренировки, которая позволяет держать себя в форме в режиме самоизоляции.

Комплекс состоит из 9-ти упражнений и для его выполнения не понадобится дополнительного спортивного инвентаря:
1 — Бег на месте
2 — Бёрпи
3 — Отжимания
4 — «Скалолаз»
5 — Планка, подтягивание ног к голове
6 — Упражнение на пресс
7 — Приседания
8 — Приседания с махами
9 — Отброс ног назад

Выполняйте упражнения, снимайте на видео, выкладывайте в Instagram и отмечайте аккаунт Федерации ММА Оренбуржья @orenburgmma