Шахбан Гапизов — тренировка на самоизоляции

Спортсмен сборной по ММА Оренбургской области Шахбан Гапизов записал видео домашней тренировки, которая позволяет держать себя в форме в режиме самоизоляции.

Комплекс состоит из 9-ти упражнений и для его выполнения не понадобится дополнительного спортивного инвентаря:
1 — Наклоны
2 — Приседания с выпрыгиванием
3 — Отжимания
4 — Прыжки с колен на ноги
5 — Стойка на руках
6 — Упражнение «Лягушка»
7 — Пресс — Махи с согнутой ногой
8 — Сальто
9 — Бег с ускорением

Выполняйте упражнения, снимайте на видео, выкладывайте в Instagram и отмечайте аккаунт Федерации ММА Оренбуржья @orenburgmma

Шахбан Гапизов (клуб «Цеста») — мастер спорта России по ММА, победитель первенства России по ММА (18-20 лет), участник Первенства мира по ММА 2019 в Бахрейне.